A mozgás élet, erő, öröm!
Ezt sokat hallhatjátok tőlem, de én ebben hiszek! Élvezd a mozgást és így könnyebb az élet is.
Buczkó Kata vagyok személyi edző, gerinctréner, bodyART oktató és két gyermekes édesanya. Tudom milyen az, amikor az addig oly fontos mozgás háttérbe szorul és milyen érzés sok kihagyás után újrakezdeni.
…Tudom, hogy tudod, hogy jó lenne a mozgás, jót tenne a testednek, lelkednek, de egyszerűen nem tudod rávenni magad a mozgásra, mert elfáradtál. Én sem tudtam sokáig. És ha már, úgysem edzel, akkor megeszed ezt a sütit, mert kell a lelkednek! Én is megettem. Azt gondolod, majd ha elkezdek mozogni, majd akkor figyelek az étkezésemre. Tudom. Én is így voltam ezzel. Vagyis én így voltam ezzel…
Nehéz volt az újrakezdés, de a folyamatos mozgás vagy visszatérés a rendszeres mozgáshoz sokkal több előnnyel jár, mint lemondással. Erőt, lendületet, kitartást adhat nekünk, és persze egészséget, feltölt testileg, lelkileg, ha épp edzés végén nem is ezt érzed! :)
Minden kezdet nehéz…
…de hívj bizalommal és segítek elindulni! Napról napra könnyebb lesz! Már nem az edzés :) hanem rávenni magad a mozgásra!
Készítsd fel a testedet, hogy te is át tudd élni a mozgás adta örömöt és utána csak élvezni kelljen a pozitív mellékhatásokat és visszajelzéseket!
Légy tudatos az egészségedet illetően! Ne félj segítséget kérni, akár táplálkozásról, akár mozgásról van szó!
Végzettségeim:
Személyi edző, Nemzetközi Wellness Intézet (IWI)
Testépítés és Fitnesz szakedző, Fitness Társaság
FITMUMMY posztnatális tréner, Almásy Mazgásakadémia
Gerinctréner, CORE stabilizációs tréner, Almásy Mozgásakadémia
FMS szakértő, FMS Functional Movement
Sporttáplálkozás és táplálék kiegészítési tanácsadó, International Wellness Institute (IWI)
bodyART™ BASIC, DYNAMIC, bodyART Mozgásstúdió
Cardio Fitness BASIC, POLAR
A mozgás mindig fontos volt nekem, de sokáig csak hobbiként tekintettem rá. Végül 2011-ben elkezdtem a tanulmányaimat és nem sokkal utána az edzői munkát, igyekezzünk minél több tapasztalatot szerezni ezen a területen. 2013-ra lettem főállású edző, a lehetőségért azóta is hálás vagyok! A célom, hogy a mozgás szeretetét minél több mindenkinek átm adni, hogy a mozgásra tudja jutalomként, kikapcsolódásként, feltöltődésként gondoljanak, nem pedig mint szükséges rossz. Az egészségesebb test és lélek pedig csak a pozitív mellékhatás.